Zdravý chrbát je základom kvalitného života, a práve preto ponúkame komplexný program cvičení, ktorý kombinuje prvky moderného Pilatesu, jogy a fyzioterapeutických postupov. Naše špecializované cvičenia sa zameriavajú na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, správne držanie tela a uvoľnenie napätia v chrbtici. Využívame overené metódy zahŕňajúce pomalé kontrolované pohyby z Pilatesu pre spevnenie core svalstva, jógové pozície pre zvýšenie flexibility a uvedomelého dýchania, ako aj cielené fyzioterapeutické cviky pre korekciu svalových dysbalancií. Každé cvičenie prebieha pod dohľadom kvalifikovaných inštruktorov, ktorí prispôsobujú náročnosť individuálnym potrebám klientov – či už ide o prevenciu, riešenie chronických bolestí chrbta, alebo rehabilitáciu po zranení.
45 min
Rezervácia bude potvrdená po dohode s lektorkou. Prihlásiť sa na tréning je možné len po osobnej konzultácii s našim rehabilitológom. Je to patentovaná metóda zdravotnej telesnej výchovy na liečbu, obnovu a prevenciu ochorení chrbtice v rôznom veku.
45 min
Pomáha pri bolestiach chrbta, krížov, uvoľňuje a sníma bolesti, posilňuje vnútorné svalstvo. Je určená pre ľudí so sedavým zamestnaním napr. IT práca, sekretárky a pod.
60 min
45 min
60 min
60 min
Jemné natiahnutie, posilnenie svalov, uvoľnenie kĺbov a relaxácia v rytme dychu a za sprievodu príjemnej hudby. Terapia jógou je ideálna na uvoľnenie a obnovu energie. Na lekcii precvičíte chrbát a šiju,uvoľníte bedrové a ramenné kĺby, zakončíte 15-minútovou relaxáciou, ktorá prinesie harmóniu tela a duše.
Pilates je spôsob, ako posilniť svaly, znížiť bolesti chrbta, zoštíhliť postavu a relaxovať. Zameriava sa na posilnenie a rozvoj vnútorného stabilizačného systému, nácvik správneho dýchania a jeho koordináciu s fyzickým pohybom. Cieľom je posilnenie takzvaného stredu tela(core),zlepšenie koordinácie pohybu, zmiernenie alebo ideálne odstránenie svalových dysbalancií.
60 min
Pilates je spôsob, ako posilniť svaly, znížiť bolesti chrbta, zoštíhliť postavu a relaxovať. Zameriava sa na posilnenie a rozvoj vnútorného stabilizačného systému, nácvik správneho dýchania a jeho koordináciu s fyzickým pohybom. Cieľom je posilnenie takzvaného stredu tela(core),zlepšenie koordinácie pohybu, zmiernenie alebo ideálne odstránenie svalových dysbalancií.
60 min
60 min
Jóga je účinným prostriedkom na zmierňovanie bolesti chrbta, pretože kombinuje fyzickú aktivitu s dychovým cvičením a relaxáciou. Pri pravidelnom cvičení jógy môžete posilniť svaly chrbta, zlepšiť držanie tela a získať väčšiu flexibilitu.
Rôzne pozície a ásany jógy pomáhajú uvoľniť napätie v svaloch a zlepšujú krvný obeh v oblasti chrbtice. Okrem toho, jóga zahŕňa techniky hlbokého dýchania a meditácie, ktoré pomáhajú znížiť stres a napätie, čo sú často spúšťače bolesti chrbta. Týmto spôsobom jóga nielen fyzicky posilňuje chrbtové svaly, ale aj psychologicky prispieva k celkovému pohodliu a redukcii bolesti.
V Rapsodia centre v Košiciach ponúkame odborné cvičenie jógy. Naši kvalifikovaní inštruktori vás prevedú skrze rôznorodé ásany a techniky dýchania, ktoré posilňujú svaly, zlepšujú flexibility a pomáhajú uvoľňovať napätie. Bez ohľadu na váš úroveň skúseností s jógou vás srdečne pozývame, aby ste sa k nám pripojili a začali svoju cestu k lepšiemu fyzickému a duševnému zdraviu.
Pripojte sa k nám v Košiciach na našich cvičeniach chrbta a dajte svojmu zdraviu hlavnú prioritu. S našimi kvalifikovanými inštruktormi a príjemnou atmosférou sa naučíte uvoľňovať napätie a posilňovať svoj chrbtový svalový korzet. Váš chrbát vám bude vďačný!
