špeciálne pozvanie do rapsodie
25% ZĽAVA
na masáže tváre a tela, ajurvédske masáže, klasické masáže, madeiro, Reiki.
Platí do konca novembra.
Cvičenie pre zdravý chrbát
Zdravý chrbát je základom kvalitného života, a práve preto ponúkame komplexný program cvičení, ktorý kombinuje prvky moderného Pilatesu, jogy a fyzioterapeutických postupov. Naše špecializované cvičenia sa zameriavajú na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, správne držanie tela a uvoľnenie napätia v chrbtici. Využívame overené metódy zahŕňajúce pomalé kontrolované pohyby z Pilatesu pre spevnenie core svalstva, jógové pozície pre zvýšenie flexibility a uvedomelého dýchania, ako aj cielené fyzioterapeutické cviky pre korekciu svalových dysbalancií. Každé cvičenie prebieha pod dohľadom kvalifikovaných inštruktorov, ktorí prispôsobujú náročnosť individuálnym potrebám klientov – či už ide o prevenciu, riešenie chronických bolestí chrbta, alebo rehabilitáciu po zranení.
Cenník
CVIČENIE ZDRAVÝ CHRBÁT – konzultácia
20€
45 min
CVIČENIE ZDRAVÝ CHRBÁT – Individuálny tréning
Rezervácia bude potvrdená po dohode s lektorkou. Prihlásiť sa na tréning je možné len po osobnej konzultácii s našim rehabilitológom. Je to patentovaná metóda zdravotnej telesnej výchovy na liečbu, obnovu a prevenciu ochorení chrbtice v rôznom veku.
20€
45 min
Cvičenie zdravý chrbát 18 rokov a viac
Pomáha pri bolestiach chrbta, krížov, uvoľňuje a sníma bolesti, posilňuje vnútorné svalstvo. Je určená pre ľudí so sedavým zamestnaním napr. IT práca, sekretárky a pod.
10€
60 min
Cvičenie zdravý chrbát pre seniorov
10€
45 min
FYZIO FIT Individuálny tréning
20€
60 min
30€
60 min
Skupinová Terapia jógou – harmónia tela a duše
Jemné natiahnutie, posilnenie svalov, uvoľnenie kĺbov a relaxácia v rytme dychu a za sprievodu príjemnej hudby. Terapia jógou je ideálna na uvoľnenie a obnovu energie. Na lekcii precvičíte chrbát a šiju,uvoľníte bedrové a ramenné kĺby, zakončíte 15-minútovou relaxáciou, ktorá prinesie harmóniu tela a duše.
10€
Pilates je spôsob, ako posilniť svaly, znížiť bolesti chrbta, zoštíhliť postavu a relaxovať. Zameriava sa na posilnenie a rozvoj vnútorného stabilizačného systému, nácvik správneho dýchania a jeho koordináciu s fyzickým pohybom. Cieľom je posilnenie takzvaného stredu tela(core),zlepšenie koordinácie pohybu, zmiernenie alebo ideálne odstránenie svalových dysbalancií.
20€
60 min
PILATES Skupinový tréning
Pilates je spôsob, ako posilniť svaly, znížiť bolesti chrbta, zoštíhliť postavu a relaxovať. Zameriava sa na posilnenie a rozvoj vnútorného stabilizačného systému, nácvik správneho dýchania a jeho koordináciu s fyzickým pohybom. Cieľom je posilnenie takzvaného stredu tela(core),zlepšenie koordinácie pohybu, zmiernenie alebo ideálne odstránenie svalových dysbalancií.
10€
60 min
TANEČNÁ LEKCIA – individuálna
25€
60 min
Jóga proti bolesti chrbta
Jóga je účinným prostriedkom na zmierňovanie bolesti chrbta, pretože kombinuje fyzickú aktivitu s dychovým cvičením a relaxáciou. Pri pravidelnom cvičení jógy môžete posilniť svaly chrbta, zlepšiť držanie tela a získať väčšiu flexibilitu.
Rôzne pozície a ásany jógy pomáhajú uvoľniť napätie v svaloch a zlepšujú krvný obeh v oblasti chrbtice. Okrem toho, jóga zahŕňa techniky hlbokého dýchania a meditácie, ktoré pomáhajú znížiť stres a napätie, čo sú často spúšťače bolesti chrbta. Týmto spôsobom jóga nielen fyzicky posilňuje chrbtové svaly, ale aj psychologicky prispieva k celkovému pohodliu a redukcii bolesti.
V Rapsodia centre v Košiciach ponúkame odborné cvičenie jógy. Naši kvalifikovaní inštruktori vás prevedú skrze rôznorodé ásany a techniky dýchania, ktoré posilňujú svaly, zlepšujú flexibility a pomáhajú uvoľňovať napätie. Bez ohľadu na váš úroveň skúseností s jógou vás srdečne pozývame, aby ste sa k nám pripojili a začali svoju cestu k lepšiemu fyzickému a duševnému zdraviu.
Príďte si precvičiť boľavý chrbát v Košiciach
Pripojte sa k nám v Košiciach na našich cvičeniach chrbta a dajte svojmu zdraviu hlavnú prioritu. S našimi kvalifikovanými inštruktormi a príjemnou atmosférou sa naučíte uvoľňovať napätie a posilňovať svoj chrbtový svalový korzet. Váš chrbát vám bude vďačný!