Krásne telo – zdravý chrbát

Cvičenie na profilaktore

Jedinečná technika V.V.  Evminova, vytvorená v spolupráci s profesorom, doktorom vied p. Fishchenkom. Za 20 rokov svojej existencie pomohla metodika vrátiť stratené zdravie chrbtice viac ako 250 000 ľuďom. Mnohých doslova postavila na nohy bez liekov či operácie.

Kineziterapia je názov pohybovej liečby, na základe ktorej bola vyvinutá Evminovova technika.
Kinezioterapia pomocou tejto metódy vám umožňuje:

– aktivovať metabolizmus v štruktúrach chrbtice bez ohľadu na vek;
– získať trvalý pozitívny účinok liečby bez liekov;
– vrátiť chrbticu do správnej polohy a prirodzených kriviek, ktoré sú životne dôležité pre jej tlmenie nárazov.

Čo je to cvičenie na profilaktore?

Je to kombinácia ortopedického špeciálneho cvičenia na naklonenom profilaktore doske Jevminova.

Ťah vlastnou váhou stimuluje svalové receptory, normalizuje tonus kŕčovitých a napätých svalov a uvoľňuje medzistavcové platničky. Naklonená rovina a vlastná hmotnosť pacienta to umožňujú čo najšetrnejšie pre svalový systém, nervy a kĺby chrbtice. Nastavenie uhla sklonu profilaktora Vám umožňuje zohľadniť stav pacienta, jeho vek, hmotnosť a chorobu.

Práve kombinácia zaťažovania chrbtice váhou vlastného tela s miernym precvičovaním chrbtových svalov, najmä krátkych, umožňuje liečiť mnohé ochorenia chrbtice a pri pravidelnom používaní pomáha udržiavať chrbticu v zdravej kondícii. na čo najdlhší čas.

Cvičenie chrtba na profilaktore – cenník

CVIČENIE CHRBTA NA PROFILAKTORE

individuálny tréning
Je patentovaná metóda zdravotnej telesnej výchovy, na liečbu, obnovu a prevenciu ochorení chrbtice v rôznom veku.
Rezervácia bude potvrdená po dohode s lektorkou. Prihlásiť sa na trening je možné len po osobnej konzultácii s našim rehabiliotokom.

25€

60 min

CVIČENIE CHRBTA NA PROFILAKTORE

cvičenia proti bolesti chrbtice pre dospelých
Je patentovaná metóda zdravotnej telesnej výchovy, na liečbu, obnovu a prevenciu ochorení chrbtice v rôznom veku.
Rezervácia bude potvrdená po dohode s lektorkou. Prihlásiť sa na trening je možné len po osobnej konzultácii s našim rehabiliotokom.

10,80€

60 min

CVIČENIE CHRBTA NA PROFILAKTORE

skupinové asymetrické cvičenie pre deti
Je patentovaná metóda zdravotnej telesnej výchovy, na liečbu, obnovu a prevenciu ochorení chrbtice v rôznom veku.
Rezervácia bude potvrdená po dohode s lektorkou. Prihlásiť sa na trening je možné len po osobnej konzultácii s našim rehabiliotokom.

10,80€

60 min

Jóga proti bolesti chrbta

Jóga je účinným prostriedkom na zmierňovanie bolesti chrbta, pretože kombinuje fyzickú aktivitu s dychovým cvičením a relaxáciou. Pri pravidelnom cvičení jógy môžete posilniť svaly chrbta, zlepšiť držanie tela a získať väčšiu flexibilitu.

Rôzne pozície a ásany jógy pomáhajú uvoľniť napätie v svaloch a zlepšujú krvný obeh v oblasti chrbtice. Okrem toho, jóga zahŕňa techniky hlbokého dýchania a meditácie, ktoré pomáhajú znížiť stres a napätie, čo sú často spúšťače bolesti chrbta. Týmto spôsobom jóga nielen fyzicky posilňuje chrbtové svaly, ale aj psychologicky prispieva k celkovému pohodliu a redukcii bolesti.

V Rapsodia centre v Košiciach ponúkame odborné cvičenie jógy. Naši kvalifikovaní inštruktori vás prevedú skrze rôznorodé ásany a techniky dýchania, ktoré posilňujú svaly, zlepšujú flexibility a pomáhajú uvoľňovať napätie. Bez ohľadu na váš úroveň skúseností s jógou vás srdečne pozývame, aby ste sa k nám pripojili a začali svoju cestu k lepšiemu fyzickému a duševnému zdraviu.

Jóga proti bolesti chrbta – cenník

Joga individuálny tréning

Dohodnúť termín si môžete telefonicky na recepcii.

24€

60 min

Joga skupinové cvičenie

Joga pre začiatočníkov. Prvý tréning – 50%

15€

60 min

JOGA PRÉMIUM SKUPINOVÉ CVIČENIE

Joga pre začiatočníkov. Prvý tréning – 50%

20€

60 min

JOGA PRÉMIUM  INDIVIDUÁLNE  CVIČENIE

Joga pre začiatočníkov. Prvý tréning – 50%

40€

60 min

ZUMBA

Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady.

10€

60 min

Pilates

Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov a zároveň zlepšuje posturálne vyrovnanie a flexibilitu. Pilates kladie dôraz na kontrolované pohyby, uvedomovanie si dychu a uvedomelé zapojenie svalov. Ponúka holistický prístup ku fitness, zameriava sa na svaly jadra a podporuje celkovú pohodu.

10€

60 min

Pilates / Diastáza

Cviky špeciálne upravené pri problémoch s diastázou.  Udržanie stability tela, koordinácia tela, rovnováha tela, spevňovanie opory vnútorných organov, zoštihľuje, posilňuje stred tela , pomáhajú pri bolestiach chrbtice.

10€

60 min

FYZIO FIT  Individuálny trening

18€

60 min

Cvičenie metódou SM systému

Metóda SM Systém je založená na pravidelnom cvičení vyvinutom MUDr. Smíškom na základe poznatkov zo sveta fyzioterapie, osobných skúsenosti a skúseností z praxe.

Ako SM systém funguje?

SM Systém pracuje s anatomicky definovanými špirálovými svalovými reťazcami. Svalový reťazec je súbor svalov, ktorých súhra počas pohybu zaisťuje stabilitu tela a tým správne vykonanie pohybu. Funkciu týchto svalových reťazcov definuje špirálová stabilizácia – jedná sa o svaly, ktorých súhra počas pohybu zaisťuje stabilitu tela a tým správne vykonanie pohybu.

Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Vďaka tomu sa tlak vyvíjaný na platničku zníži a platnička môže lepšie vykonávať svoju funkciu. Efekt dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná.

Cvičenie metódou SM systému – cenník

Cvičenie metódou SM systém – individuálne

SM Systém je jednoduchý, fyziologický a hlavne účinný cvičebný postup. Rýchlo a jednoducho posilňuje oslabené svaly a uvoľňuje svaly preťažené. Naučiť sa ho je rýchle, jednoduché a zábavné.

18€

45 min

Príďte si precvičiť boľavý chrbát v Košiciach

Pripojte sa k nám v Košiciach na našich cvičeniach chrbta a dajte svojmu zdraviu hlavnú prioritu. S našimi kvalifikovanými inštruktormi a príjemnou atmosférou sa naučíte uvoľňovať napätie a posilňovať svoj chrbtový svalový korzet. Váš chrbát vám bude vďačný!